Hatha Yoga ist ein uraltes System von Körperübungen, das aus Indien stammt. Im Unterschied zu europäischen Bewegungslehren beinhaltet Hatha Yoga jedoch ein tiefes Verständ­nis für die energetische Struktur des Menschen. Hatha ist ein altes Sanskritwort: „Ha“ bedeutet „die Sonne“, „Tha“ „der Mond“ und „Yoga“ so viel wie „Einheit“. Das Wort Yoga meint Zusammenfügen, Zusammenbringen, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Dieser Intensivworkshop soll einen Einblick in das Hatha Yoga bieten. Erste „Asanas“ – dies sind Körperübungen, die die Muskeln dehnen und kräftigen – werden erlernt. Asanas tragen dazu bei, den Körper besser wahrzunehmen. „Pranayama“ (Atemübungen) helfen uns bei der Konzentration. Nutzen Sie diesen Tag, um Hatha Yoga kennenzulernen und erste praktische Erfahrungen zu sammeln.
Bei regelmäßigem Üben führt Yoga zu:

Stressabbau und Entspannung
Muskelaufbau
mehr Körperbewusstsein und einer aufrechten Haltung
einer gesunden Atmung
besserer Konzentration
einem Weg zur Meditation