Die nach Joseph Pilates benannte Methode des aktiven Körpertrainings kräftigt Muskeln gleichmäßig bis in tiefe Schichten, wirkt positv auf die Haltung und stärkt das Körperbewusstsein. Das bewirkt neben einer Vitalisierung und Leistungssteigerung auch eine bessere Entspannungsfähigkeit im Alltag und ermöglicht eine zunehmend anmutige Bewegungsweise. Aus diesen Gründen war und ist dieses Training besonders populär bei Tänzern/-innen, Schauspielern/-innen und im Showbiz.
Diese Kurse arbeiten mit den sechs Grundprinzipien des Pilates: Zentrierung, Bewegungsfluss, Atmung, Kontrolle, Präzision und Konzentration. Sie lernen über aktive Wahrnehmung, den Körper kontrolliert und präzise zu bewegen, wobei die Atmung den Bewegungsfluss unterstützt. Mit jeder Übung wird das Tiefenmuskulatur-Korsettsystem (englisch deep muscle corset system, abgekürzt DMCS) gekräftigt und stabilisiert. Das Training eignet sich für jede Altersstufe und wirkt vorbeugend gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden. Im Laufe des Kurses wird für jeden Teilnehmenden ein individuelles Übungsprogramm, das sogenannte „Flow“, erstellt, das auch zu Hause weiter angewendet werden kann.
ür alle, die Pilates kompakt kennenlernen möchten, bietet der Workshop eine gute Gelegenheit, einen ersten Eindruck zu bekommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.